Stres insanın içindeki tüm enerjiyi tüketir. Bu nedenle de insanları olumsuz olarak etkiler. Bunun dozunu iyi ayarlamak gerekir. Aksi halde psikolojik olarak da ruhsal çöküntü içine girebilirsiniz. Bu tamamen yaşantımıza da yansır. İnsanın içini kemiren bu duyguyu azaltmak ve tamamen kurtulmak kişinin elindedir. Bizde sizlere stresten kurtulmanız için önerilerde bulunmak istiyoruz:Şu zamanda stressiz bir insana rastlamak zordur. Gerek paraya duyulan ihtiyaç gerekse işlerin iyi gitmemesi insanları strese sürükler. Bunu tetikleyen en büyük olgu kendine güvensizliktir. Memnuniyetsizliktir. Her insan az ya da çok streslidir. Fakat biliyorsunuz ki her şeyin azı zarar çoğu zarardır. Bu nedenle dış dünya ile olan bağlantılarınızı kuvvetli bir hale getirmek istiyorsanız, stresten uzak durmalısınız. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu yıpratan bu duygudan arınmak için aşağıda yazacağım tavsiyeleri uygulamanızı öneririm.Eğer kendinizi patlamaya hazır bir bomba gibi hissediyorsanız, hayatın yükünü taşıyamayacağınızı, zorlandığınızı fark ediyorsanız yetti artık diyorsanız, gerçekten çok dolmuşsunuz. Rahatlamanın en iyi yolu avaz avaz bağırmak olacaktır. Kimsenin sizi duymayacağı bir yere giderek aaaaa diye bağırmanızı haykırmanızı tavsiye ederim. İlk başta çığlık atmak zor gelse de birkaç denemeden sonra ne kadar rahatladığınızı anlayacaksınız. İnsanı gerçekten deşarj eden bir duygudur. Ne zaman kendinizi kötü hissederseniz bu yönteme başvurarak rahatlayabilirsiniz.Stresinizi yenebilmeniz için yemenizden içmenize hatta uyku düzeninize bile dikkat etmelisiniz. Özellikle kafein içeren maddeleri bol miktarda tüketmekten uzak durmalısınız. Sizi motive edecek hobiler edinmelisiniz. Şarkı söylemek, müzik dinlemekte insanı rahatlatan duygular arasındadır. Bu sayede kafanızdaki olumsuz düşünceler kaybolarak, yerine hayallere bırakır. Stresinizi azaltmak istiyorsanız bol bol hayal kurun. Zihninizi boş bırakmayın. Yürüyüş yapın. Bu size hem iyi gelecektir hem de formda kalmanızı sağlayacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yarum yazmalıssın